Presupunand ca ai reusit deja sa parcurgi intreaga materie si sa stapanesti informatiile de care ai nevoie pentru a promova toate probele de la bacalaureat, iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa obtii cele mai bune rezultate si sa dai randament maxim in sala de examen:

Odihneste-te

Odihna este foarte importanta, mai ales in momentele in care ai nevoie de concentrare pentru a-ti duce la bun sfarsit activitatile. Fa-ti un program de somn regulat si constant si evita sa pierzi noptile, indiferent daca o faci pentru a te distra sau pentru a invata. Daca vei reusi sa adormi mai devreme, nu vei mai intampina probleme nici in privinta trezitului, iar primele ore ale diminetii sunt cele in care te vei putea concentra cel mai bine pentru a-ti repeta cunostintele.

Relaxeaza-te

Chiar daca parintii tai se asteapta ca in putinele zile ramase pana la examen sa refuzi sa iesi din casa pentru a invata, cu siguranta sunt si ei constienti de faptul ca nu poti face asta 24/24. Momentele de relaxare iti vor prinde foarte bine si te vor ajuta sa te concentrezi. De aceea, este indicat sa faci pauze dupa fiecare 2 ore de invatat si sa-ti petreci timpul si in aer liber. Iesi la o plimbare cu prietenii tai in fiecare zi, insa incearca sa nu zabovesti mai mult de o ora, doua, pentru a nu cadea in extrema cealalta - procrastinarea.

Mananca sanatos

Hrana incorecta este unul dintre factorii care favorizeaza oboseala. De aceea, medicii si specialistii in domeniul nutritiei recomanda un stil de viata cat mai sanatos, mai ales in preajma unor evenimente atat de importante cum este examenul de bacalaureat.

Evita produsele de tip fast food in aceasta perioada si consuma cat mai multe alimente proaspete, care sa-ti asigure necesarul de vitamine si minerale. Incearca sa consumi mesele la ore fixe si sa ai un program cat mai strict in aceasta privinta. Hidrateaza-te corespunzator, mai ales ca vremea calda isi face de cap tocmai in aceasta perioada.

Apeleaza la suplimentele nutritive de care ai nevoie

Stresul si oboseala iti pot slabi sistemul imunitar si de aceea este foarte important sa contracarezi efectele acestora printr-o alimentatie corecta. Insa alimentele nu sunt singurele surse de energie si nici cele mai bune de multe ori. Incearca sa completezi, asadar, beneficiile lor cu ajutorul unor suplimente nutritive care te-ar putea ajuta.

Avand in vedere ca deja ti-ai facut analizele inainte sa te inscrii pentru participarea la examenul de bacalaureat, stii deja ce carente are organismul tau si le poti suplini cu ajutorul vitaminelor si al mineralelor. Mai mult de atat, poti apela si la cateva produse care te vor ajuta sa te concentrezi si sa inveti mai usor si iti imbunatati memoria, asa cum este, de exemplu, lecitina.

Sursa foto: londoninternational-blog.com