Indiferent daca motivul dvs. pentru a deveni vegetarian este etic, si va ganditi la sanatate atunci cand faceti acest pas, un lucru este sigur: pierderea in greutate poate fi un bonus frumos.

Afla care sunt cele mai populare dietele de slabit din intreaga lume si adopta un stil de viata sanatos. De fapt, in acelasi studiu care a evaluat dietele vegane, vegetariene si omnivore, dietele vegetariene au fost aproape la fel de eficiente ca veganul - ajutand oamenii sa piarda 6,3 la suta din greutatea lor corporala, comparativ cu 7,5 la suta din grupul veganilor intr-o jumatate de an.

Bonus: perfectiunea nu este necesara. Studiile accentueaza ca vegetarienii au continuat sa piarda mai mult in greutate decat persoanele care consuma carne.

Participantii au fost inscrisi intr-un studiu controlat aleatoriu, in 6 luni, in Carolina de Sud. Acestia au participat la sedinte de grup saptamanal, cu exceptia grupului omnivor. Toate grupurile au participat la intalniri lunare pentru a masura cu exactitate evolutia cat si diferentele participantilor.

Dietele nu au accentuat restrictiile calorice. Dieta vegetariana corecta si echilibrata din punct de vedere nutritional se coreleaza cu numeroase beneficii: risc mai mic de a dezvolta boli ischemice coronariene si cerebrale, diabet, hipertensiune arteriala si anumite cancere. Numerosi alti factori ce tin de stilul de viata contribuie la acest efect protectiv: mentinerea greutatii în limite normale, abstinenta de tutun si activitatea fizica regulata.