Fie ca este vorba de examenul de bacalaureat, fie ca este vorba de o olimpiada scolara sau chiar o competitie scolara, exact ca la un concurs sportiv, candidatul trebuie sa se pregateasca astfel incat sa obtina, in ziua examenului, o stare de relaxare optima in paralel cu un tonus potrivit. Profesorii isi cunosc cel mai bine elevii si ei sunt cei care le pot da sfaturile adecvate pregatirii examenelor.
Pentru dascalii tineri, care sunt pusi in fata unui examen important pentru elevii lor, propunem o lista de sfaturi pe care le pot da copiilor si care le-ar putea fi utile:
- Somnul in perioada de examen trebuie sa fie mai lung cu o ora decat de obicei. Trebuie sa se faca, pe cat posibil, sa adoarma pana in ora 22.00.
- Pentru cei care sunt mai incordati inaintea examenului sunt utile exercitiile de relaxare fizica practicate zilnic in perioada dinaintea examenelor ( relaxarea fizica induce relaxarea psihica )
- Este de evitat fumatul ( scade energia organismului ) si consumul excesiv de cafea sau alte excitante ale sistemului nervos. Nu se consuma cafea dupa ora 16.00.
- Nu se mai mananca seara dupa ora 18.00 ( digestia la ore tarzii ingreuneaza organismul si scade calitatea somnului de noapte ).
- Este util sa se practice relaxarea inainte de a adormi (adormind chiar in timpul relaxarii musculare pentru a imbunatati calitatea somnului).
- O gandire pozitiva este extrem de utila. De asemenea, este foarte util sa spunem doar lucruri pozitive ( aceasta modeleaza gandirea).
- Sunt extrem de benefice si recapitularile materiei, ca si testele recapitulative cu continut de tipul celor care se obisnuiesc la examen. Aceste teste este indicat sa se sustina in conditii cat mai asemanatoare examenului de bacalaureat sau de admitere la facultate (aceeasi durata de timp, fara acces la carti, caiete, fara intreruperi etc.).
Sfaturi pentru pregatirea zilei examenului
label
Ghid pedagogic
calendar_month
2008-05-29, 00:00
autorenew
2025-10-17, 22:26
history_edu
calificativ.ro
