Obezitatea in crestere
Din anul 1960, nivelul obezitatii la copii a crescut cu peste 50 la suta. Astazi, intre 7 si 12 procente din copiii de varsta scolara din Romania sunt supraponderali si risca boli cardiace, diabet si presiune arteriala ridicata.
Copiii tind sa devina din ce in ce mai sedentari cu fiecare an care trece. Este usor sa arunci vina pe TV si Internet pentru transformarea copiilor, insa influentele care actioneaza sunt mult mai complexe. Autoritatile scolare reduc constant atentia acordata programelor de educatie fizica din motive legate de buget. Multi adolescenti sacrifica timpul lor liber de dupa scoala in favoarea muncii. Multi tineri uita complet de vechile lor biciclete in momentul in care isi capata carnetul de sofer.
Ce pot face parintii?
Expertii recomanda ca adolescentii sa faca cel putin 30 de minute de exercitii pe zi. Mai multe studii au indicat faptul ca la aceasta varsta, adolescentii isi modeleaza atitudinea fata de exercitiul fizic in functie de modelele dupa care se ghideaza in viata - prieteni, rude, idoli sau parinti. Nu trebuie sa fii un super atlet pentru a-l incuraja si pe copil sa stea in forma; iata cum trei familii au adoptat impreuna un mod de viata sanatos:
Grupul de la ora cinci
Una din familii a constituit "Grupul de la ora 5", o adunare familiala reunita de doua sau trei ori pe saptamana la ora 5 si al carei obiectiv este de a realiza intreceri stradale. Se pleaca dintr-un punct iar primul care ajunge intr-un anumit loc stabilit de comun acord castiga concursul si eventualul premiu.
Jogging cu prietenii
O alta idee aplicata de familiile noastre a fost aceea de a incuraja iesirea adolescentilor la jogging impreuna cu prietenii. In fiecare dimineata, inainte de inceperea orelor sau, in functie de program, dupa acestea, copiii ies impreuna si alearga in jurul parcului din apropiere.
Plimbarea tata-fiica de-a lungul orasului
Daca la inceput finalitatea plimbarilor in familie de-a lungul orasului o constituia un premiu in bani (sa zicem intre 100 si 200 de lei pentru 6 luni de plimbari), in timp adolescentii se ataseaza de timpul petrecut alaturi de familie si isi vor dori sa iasa la plimbare mereu.
Problemele cu greutatea la copii de 14-18 ani
label
Dezvoltarea copilului
calendar_month
2008-05-07, 00:00
autorenew
2025-10-17, 22:26
history_edu
calificativ.ro
