Pachetelul pentru scoala al copilului da multe batai de cap parintilor, care nu stiu ce gustari si preparate sa mai nascoceasca pentru cel mic, astfel incat sa se asigure ca mananca sanatos si hranitor. Iata cateva idei de sandvisuri sanatoase cu alimente bogate in proteine si calciu! Acestea potolesc rapid senzatia de foame a copilului la scoala si ii ofera energia de care are nevoie pentru a face fata cu succes orelor!

1. Sandvisuri cu oua si legume proaspete

Dintre toate alimentele, ouale contin proteinele de cea mai buna calitate. Pe langa proteine, ele sunt si o sursa importanta de calciu, transformandu-le astfel intr-unele dintre cele mai bune "candidate" pentru prepararea sandvisurilor sanatoase pentru copil.

2. Sandvisuri cu branzeturi si legume

Branza este un aliment de baza in alimentatia copilului scolar. Contine calciu si proteine, doua dintre cele mai importante substante nutritive pentru sanatatea lui.

Daca combini branza in sandvisuri cu legume proaspete - rosii, castraveti, salata verde, ardei gras - sau masline, ii vei asigura micutului tau o gustare hranitoare si savuroasa la scoala.

3. Sandvisuri cu piept de pui sau curcan si legume

Cele mai simple si sanatoase sandvisuri pentru pachetelul de scoala al copilului contin piept de pui sau curcan si legume proaspete.

Pieptul de pasare contine o multime de proteine care furnizeaza energie organismului, iar legumele cu frunze verzi - salata verde sau spanacul - contin calciul necesar pentru intarirea oaselor si cresterea scolarului.

4. Sandvisuri cu somon fume si salata verde

Somonul este un tip de peste foarte sanatos, bogat intr-o multime de nutrienti esentiali pentru cresterea si dezvoltarea copilului la varsta scolara.

Daca ai norocul sa ai un copil nepretentios la mancare si care nu face nazuri la peste, va fi foarte incantat de delicioasele si hranitoarele sandvisuri cu somon fume si frunze de salata verde, adevarate izvoare de calciu si proteine pentru sanatatea lui.