Evitati dulciurile, cafeina si...aditivii alimentari
Sporirea hiperactivitatii copiilor este asociata cu existenta in alimentatia lor a unei clase de compusi, aditivii alimentari, asa incat este bine ca acestia sa lipseaca pe cat posibil din alimentatia copilului. Trebuie evitate in special produsele care contin colorantii si conservantii E102, E110, E124, E127, E210, E320, E321 si E219.
Cercetarile nu au evidentiat o legatura clara intre zahar sau cafeina si hiperactivitate, insa Jane Clarke sustine ca de-a lungul experientei sale a observat ca alimentele si bauturile care contin multe zaharuri usor de absorbit de organism si cafeina (bauturile pe baza de cola) ii fac pe copii sa se comporte de parca ar fi "bagati in priza".
Deshidratarea contribuie de asemenea la lipsa de concentrare, asa ca decat sa dati copilului dulciuri sau sucuri cumparate, mai bine il obisnuiti sa consume multa apa. Incercati alternative mai sanatoase: in loc de ciocolata, dati-i fructe, care sunt o sursa de zaharuri inofensive si serviti mese pe baza de paste, orez, cereale si legume.
Este indicat sa tineti un jurnal in care sa notati ceea ce a mancat si cum s-a comportat copilul in fiecare zi, pana va dati seama ce ii face bine si ce nu. Daca aveti impresia ca ati identificat o conexiune intre un anumit aliment si unele tulburari de comportament, nu treceti direct la eliminarea respectivului aliment din mesele copilului, ci mergeti mai intai la un specialist.
Acest articol poate fi preluat doar cu acordul scris al www.calificativ.ro si intra sub incidenta legii copyright-ului.
Nutritia copilului
label
Dezvoltarea copilului
calendar_month
2008-05-21, 00:00
autorenew
2025-10-17, 22:26
history_edu
calificativ.ro
