10 argumente pentru exercitiu

label Dezvoltarea copilului calendar_month 2008-05-07, 00:00 autorenew 2025-10-17, 22:26 history_edu calificativ.ro

Zece argumente in favoarea exercitiului fizic pe care le poti prezenta copiilor tai.

1. Alergatul si mersul pe jos sunt mijloace ieftine si la indemana. Daca trebuie sa ajungi undeva incearca sa mergi pe jos! Este mai simplu, mai sanatos si uneori mai rapid!

2. Nu te costa mai nimic echipamentul.

3. Inima ta devine mai eficienta la pompat sange si oxigen prin corp cu fiecare exercitiu aerobic. Vei gandi mai clar si vei ridica nivelele de LID (Lipoproteine de Inalta Densitate) in interiorul arterelor pentru a te proteja de atacuri de cord si infarcturi atunci cand imbatranesti.

4. Exercitiile sunt o ocazie perfecta de a mai sta de vorba cu prietenii tai. Vei incetini ritmul si in felul asta vei face exercitiu si mai mult.



5. Este o ocazie perfecta si pentru a ramane numai cu tine si a gandi. Vei fi surprins de cate idei te vor lovi in timpul exercitiilor!

6. Beneficiile acestui tip de exercitii se extind asupra tuturor sporturilor pe care le practici. Exercitiile aerobice iti antreneaza corpul pentru a da randament mai mult timp, mai repede si mai eficient.

7. Cu cat faci mai mult exercitiu, cu atat mai multa energie vei avea dupa! Corpul tau va intra in viteza la cateva saptamani dupa ce incepi antrenamentul si te vei simti mai energic ca niciodata!

8. Te face sa te simti excelent din punct de vedere fizic! Progresul este realmente semnificativ! De fiecare data cand exersezi, muschii dai devin mai puternici, plamanii tai retin cantitati uriase de oxigen iar oamenii din jurul tau nu vor putea sa nu remarce schimbarile prin care treci!

9. Te face sa te simti excelent din punct de vedere mental. Nu oricine are disciplina si abilitatile necesare pentru a stabili un tel si a-l atinge prin munca si consecventa.

10. Exercitiile aerobice, in special alergatul, pot face sa dispara probleme precum depresia sau frustrarile. Dupa minim 20 de minute de alergat incet, corpul incepe sa elimine hormoni puternici (endorfine) care patrund in sistemul sangvin producand o senzatie de bine si implinire.