calificativ.ro  »  Resurse Parinti  »  Copilul acasa  »  Invata-ti copilul sa consume putin zahar

Invata-ti copilul sa consume putin zahar

calendar_month 09 Apr 2009, 00:00
Zaharul rafinat sau alti indulcitori s-au infiltrat in dieta noastra si continua sa fie adaugati la aproape orice tip de produs alimentar uneori fara sa ne dam seama.

Copilul tau nu are nevoie de zahar rafinat pentru a supravietui, asa ca incearca sa ii oferi alte gustari bune.

Yahoo Shine iti ofera cateva metode pentru a controla cantitatea de zahar consumata de copilul tau.

Chiar daca de la varste foarte mici ei primesc bomboane, inghetata, prajituri, cereale indulcite artificial, guma si multe alte produse cu adaos de zahar trebuie sa te gandesti pe termen lung si sa iei o decizie.

Citeste etichetele de pe produsele pe care urmeaza sa le consume copilul tau!

Ofera-i apa in loc de suc! Uneori doctorii recomanda sucul, dar discuta foarte atent cu pediatrul toate optiunile. Poti adauga in apa putina lamaie ca sa fie mai gustoasa. In cazul in care doresti sa ii dai suc, incearca sa il diluezi cu apa.

Pune-l sa manance fructe congelate! Exista o multime de astfel de fructe, precum zmeura si piersicile. Acestea nu au adaos de zahar si sunt foarte sanatoase.

Combina fructele uscate cu lapte si iaurt neindulcit si vei avea o gustare de dimineata minunata.

In perioada sarbatorilor opteaza pentru dulciurile naturale! Poti prepara boamboane naturale din fructe uscate.

Pastreaza in masina cateva fructe uscate in locul obisnuitelor bomboane, astfel copiii isi vor primi recompensele zilnice, iar tu o sa stai linistit ca nu a consumat mult zahar.

Obisnuieste-ti copilul sa consume mai mult unt de arahide decat jeleu!

Incearca sa eviti siropurile! De exemplu nu pune sirop pe clatite, mai degraba adauga cateva fructe uscate.

Incearca sa nu il lasi sa se uite la reclame pentru produse dulci! Daca le va vizualiza isi va dori sa incerce si el produsul respectiv.

Tu esti un exemplu pentru copil! Daca ai o alimentatie nesanatoasa, incearca sa o schimbai. Copilul are tendinta sa spuna si sa faca ceea ce spun sau fac adultii din jurul sau.

Sursa: Ziare.com


 
Sondaj
Cum iti vei petrece vacanta de iarna?