Iata 5 Super trucuri

Daca esti un parinte interesat sa maresti perfomantele copilului tau deja stii ca nu este suficient sa ii asiguri doar o pregatire rationala de calitate. Inteligenta emotionala si starea de sanatate sunt ceilalti 2 parametri esentiali in construirea unei personalitati puternice, creative si echilibrate care sa se poata adapta in situatii noi si sa faca fata stresului examenelor.

Va prezentam mai jos 5 aspecte esentiale pe care sa le aveti in vedere atunci cand veti realiza meniul copilului d-voastra:

1.Raportul optim Omega 6 si Omega 3 necesar regenerarii celulei nervoase – mareste capacitatea de stocare a informatiei si a creativitatii. Daca varianta peste nu este agreata de copilul d-voastra puteti folosi sursele vegetale precum semintele de canepa, semintele de in si alegele.

2.Antioxidantii necesari unui sistem imunitar puternic. Pentru a asigura copilului doza zilnica puteti folosi foarte multe combinatii de legume verzi (in varianta cruda sub forma de salate sau sucuri, ori preparate termic), fructe de padure cat mai proaspete sau congelate, fructe exotice precum noni, acai, nuca de cocos, etc. – prospete sau sub forma de siropuri. Atentie nu combinati in sucuri sau in salate legumele si fructele deoarece au timpi diferiti de digestie si comenzi de procesare foarte diferite. Fructele trebuiesc consumate cu jumatate de ora inainte si la cel putin 1 ora dupa masa propriu-zisa.

3.Echilibrul optim de alimente acide – alcaline din farfurie, astfel proportia 20% acide- 80% alcaline este cea recomandata nutritionistii pe www.cali.ro.

4.Condimentele sunt cele care te vor ajuta sa diversifici alimentatia copilului, familiarizandu-l cu diferite gusturi, mirosuri si culori. Condimentele pot stimula sistemul digestiv, pot reduce inflamatiile si durerile, deci influenteaza in mod direct sistemul imunitar si sistemul nervos pot ajuta la cresterea organismului prin stimularea metabolismului si eliminarea toxinelor.

5.Vitaminele si mineralele au nevoie de suportul optim pentru a fi absorbite in organism (de ex. sunt unele vitamine care se absorb doar in prezenta uleiului, iar altele au nevoie de o asociere cu apa – deci selectati cu atentie modul de gatire al alimentelor in functie de necesarul de vitamine si de minerale al copilului).