Copilul tau urmeaza sa participe la probele pentru examenul de bacalaureat si este stresat? Il poti ajuta sa scape de emotii si sa dea randament la examene, e suficient sa tii cont de aceste sfaturi:

1. Calendarul examenului

Ministerul Educatiei Nationale a afisat deja de ceva timp lista cu programarile probelor de bacalaureat. Ajuta-l sa isi organizeze timpul in asa fel incat sa aiba timp sa se pregateasca pentru fiecare proba si tine o evidenta a zilelor ramase pana la examen. In acest fel, il vei stimula sa procedeze similar si in timpul sesiunilor de la facultate si sa invete sa-si gestioneze timpul.

2. Sugereaza-i sa nu programeze totul pentru ultima suta de metri

Chiar daca toti adolescentii sunt tentati sa leneveasca in zilele dinaintea examenului, nu il poti lasa pe copilul tau sa faca acest lucru, pentru ca stii ca stresul i s-ar putea amplifica in acest fel. Spune-i ca poate evita aceasta anxietate daca se pregateste din timp pentru fiecare proba si se foloseste de ultimele zile doar pentru a repeta ceea ce a invatat.

3. Vorbeste-i despre importanta fiecarui examen

Nu-l face sa creada ca o proba este mai putin importanta decat alta si invata-l sa acorde aceeasi atentie fiecarui examen. La urma urmei, amandoi stiti ca media se calculeaza in functie de toate rezultatele si ca nota de la Educatie Fizica poate cantari la fel de mult ca cea de la Matematica.

4. Odihna

Odihna este foarte importanta inaintea unui examen. Atunci cand copilul tau este obosit, nu se poate concentra la ceea ce se intampla in jurul lui si, implicit, nu va putea da randament maxim la examen. De aceea, trebuie sa te asiguri ca nu va pierde noptile inainte de probele bacalaureatului si ca se va prezenta odihnit la fiecare examen.

5. Relaxarea

Relaxarea este la fel de importanta ca odihna, inaintea unui examen atat de important. Ajuta-l sa se destinda si propune-i activitati despre care stii ca ii fac placere. Propune-i sa se plimbe prin parc in fiecare zi, aerul curat ii va face bine. Urmariti impreuna un film amuzant sau practicati un sport care va place amandurora. Permite-i sa se intalneasca si cu prietenii lui, cu conditia ca aceste intalniri sa nu-i sporeasca oboseala si stresul.

6. Alimentatia

Alimentatia este foarte importanta inaintea unui examen. De aceea, trebuie sa te asiguri ca adolescentul tau consuma alimente sanatoase, care ii pot imbunatati memoria si care nu ii cauzeaza neplaceri gastrice. Ofera-i gustari in timp ce invata, compuse din seminte, fructe, legume proaspete si alimente care contin lecitina, asa cum este ciocolata neagra.

7. Organizarea

Ajuta-l sa isi organizeze studiul astfel incat sa cuprinda toate materiile din programa pentru examen. Ii poti structura materia pe capitole si subcapitole si ii poti furniza o agenda pe care sa tina evidenta orelor petrecute pentru studiul fiecarui capitol.

8. Motivarea

Motivarea copilului tau pentru promovarea examenului de bacalaureat nu trebuie in nici un caz sa se rezume la notele pe care le poate obtine si nici la recompense. Daca iti pasa cu adevarat de educatia lui, vei intelege de ce este mai important ceea ce stie in legatura cu un subiect decat nota pe care o va obtine la examen. Daca insisti pe rezultatele palpabile, este posibil sa ii sporesti starea de stres si sa-l determini astfel sa dea gres tocmai la examen.

9. Ajutorul

Nu pierde din vedere ca ai trecut si tu, la un moment dat, prin asta si ca ai simtit pe pielea ta presiunea primelor examene importante. Incearca sa-ti manifesti empatia in aceste clipe si nu ezita sa-ti oferi ajutorul. Daca te pricepi la una sau mai multe dintre materiile pentru bacalaureat, ofera-te sa ii impartasesti cunostintele tale, pentru a-l ajuta sa le solidifice pe ale lui.

10. Latura emotionala

Demonstreaza-i copilului tau ca nu ii esti doar parinte, ci si prieten. Presiunea si stresul cauzate de examenul de bacalaureat sunt prilejul perfect pentru a-i demonstra ca iti pasa de ceea ce simte si de felul in care se descurca si face fata situatiei. Asculta-l, intelegel si sprijina-l in aceste momente si iti va fi, fara indoiala, recunoscator.

Sursa foto: couriermail.com.au