Crampele menstruale
calendar_month 12 Mar 2009, 00:00
Intr-adevar exista motive pentru crampele menstruale si acestea au legatura cu hormonii – in special cei produsi de mucoasa care acopera uterul. Ei ajuta uterul sa se contracte si sa duca la eliminarea fluxului menstrual.
Uneori, aceste contractii sunt puternice si provoaca dureri - crampele. Acestea din urma pot fi mai intense daca organismul elimina prea mult estrogen in tipul scurgerii sangelui.
S-a estimat ca aproximativ 50% dintre femei au crampe pe durata menstruatiei.
Sfaturi pentru a estompa durerile provocate de crampe:
1. Mananca cu cat mai putina sare!
2. Fa cat mai multe exercitii fizice!
3. Odihneste-te cat mai mult!
4. Consuma apa din plin!
Datorita pierderii de calciu si fier din timpul menstrautiei este foarte important sa consumi cat mai multe produse lactate sau sa iei un supliment cu calciu si magneziu!
Daca durerile menstruale sunt puternice este recomandat sa mergi la un medic!
Vezi si:
Anticonceptionalele
Anatomia aparatului genital
Noutati
