(in gr. „aer“ si „viat ), exercitii menite sa imbunatateasca performanta inimii si a plamanilor, implicand serii de miscari viguroase menite a creste pulsul la 120 de batai pe minut sau chiar mai mult, in sesiuni cu durata cuprinsa intre 5 si 20 de minute, de 3–5 ori pe saptamana.